Our Blog: Smarter Ways to Manage Your Time

From time-blocking techniques to ADHD-friendly routines, explore practical articles designed to help you stay focused and in control. One chunk at a time.

Mac 上的 Apple 行事曆時間區塊管理,以彩色區塊顯示在簡潔的每日時間軸上

2026年6月4日

Mac 上的 Apple 行事曆時間區塊管理

Mac 日曆時間軸,色彩編碼的時間區塊排列在專注的工作日中

2026年6月1日

Mac 上最佳的時間區塊管理日曆應用程式

Mac選單列顯示時間區塊化的工作日,搭配為ADHD工作流程挑選的捕捉與專注工具

2026年5月28日

2026年最適合ADHD成人的Mac應用程式

Mac選單列規劃工具顯示時間區塊排程,旁邊是淡化的Akiflow指令列視窗

2026年5月23日

2026年Mac用戶的Akiflow替代方案

Mac 選單列規劃工具顯示上午五個時間區塊,側邊欄列出替代生產力應用程式

2026年5月16日

2026 年 Mac 使用者的 Motion 替代方案

Mac 選單列規劃工具疊加在 Google Calendar 週檢視上,彩色時間區塊與會議事件並列顯示

2026年5月13日

Google Calendar 時間區塊規劃:Mac 雙向同步設定

Mac選單列規劃工具,顯示時間區塊化的工作日時間軸,旁邊是競爭規劃工具的圖示

2026年5月10日

2026年Mac用戶的Sunsama替代方案

Mac 選單列面板顯示色彩編碼的時間區塊日程,系統匣中有即時倒數計時器

2026年5月9日

2026 年 Mac 最佳時間區塊管理 App

如何以ADHD啟動任務的插圖部落格標題,彩色抽象形狀逐漸排列有序

2026年5月8日

當意志力不是答案時,如何以ADHD啟動任務

ADHD 時間塊管理:每個區塊實際上該設多長?的插圖部落格標題

2026年5月8日

ADHD 時間塊管理:每個區塊實際上該設多長?

給ADHD成人的應用程式:如何挑選一個真正能堅持的部落格插圖標題

2026年5月3日

給ADHD成人的應用程式:如何挑選一個真正能堅持的(2026指南)

2026 年最佳生產力應用程式 — 從時間區塊管理到選單列應用程式

2026年4月23日

2026 年十大最佳 macOS 生產力應用程式(Mac 重度使用者實測)

插圖描繪了一個人注視著一個漂浮的時鐘,時鐘周圍排列著時間方塊,象徵著注意力缺陷過動症(ADHD)導致的時間盲症,並將時間可視化。

2026年4月17日

注意力不足過動症和時間盲:如何最終看清(並利用)你的時間

如何建立適合多動症患者的日常作息的插圖部落格標題

2026年4月9日

如何建立一套適合過動症患者的日常作息(並且你能真正堅持下去)

ADHD 時間管理:7 種真正與你的大腦協作的策略

2026年4月5日

ADHD 時間管理:7 種真正與你的大腦協作的策略

ADHD 的時間區塊法:順應大腦運作,而非對抗它

2026年4月1日

ADHD 的時間區塊法:順應大腦運作,而非對抗它

如何為深度工作安排時間區塊(並真正保護它)

2026年3月30日

如何為深度工作安排時間區塊(並真正保護它)

Chunk 2.0 版本上線:一款真正不會打擾你的 Mac 時間管理應用程式

2026年3月20日

Chunk 2.0 版本上線:一款真正不會打擾你的 Mac 時間管理應用程式

番茄鐘計時器 vs 時間區塊規劃表:專注力之戰!

2025年6月29日

番茄鐘 vs 時間區塊:哪個對ADHD更有效?

Mac 生產力應用程式介面,顯示時間區塊規劃與任務管理功能

2025年6月18日

macOS 時間區塊規劃:Chunk 如何在選單列運作

時間阻斷日曆視覺化,顯示以顏色編碼的區塊組織的每日行程

2025年6月13日

為什麼時間阻斷法大多時候比待辦清單更有效

時間區塊行事曆同步視覺化,展示以不同顏色標記各項活動的井然有序每日行程

2025年6月7日

什麼是時間區塊法?重新掌控一天的入門指南

成人ADHD生產力應用程式前6名圖表,包含時間管理與專注工具

2025年5月31日

2026年成人ADHD最佳應用程式8款

專為注意力不足過動症患者設計的規劃器介面,顯示可自訂的時間段和任務組織功能

2025年5月17日

ADHD 規劃師 | ADHD 患者如何使用分塊學習法

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