Our Blog: Smarter Ways to Manage Your Time

From time-blocking techniques to ADHD-friendly routines, explore practical articles designed to help you stay focused and in control. One chunk at a time.

插图描绘了一个人注视着一个漂浮的时钟,时钟周围排列着时间方块,象征着注意力缺陷多动症(ADHD)导致的时间盲症,并将时间可视化。

2026年4月17日

注意力缺陷多动障碍和时间盲:如何最终看清(并利用)你的时间

如何建立适合多动症患者的日常作息的插图博客标题

2026年4月9日

如何建立一套适合多动症患者的日常作息(并且你能真正坚持下去)

多动症时间管理:7种真正有效的策略

2026年4月5日

多动症时间管理:7种真正有效的策略

多动症时间管理:如何与大脑合作(而不是对抗)

2026年4月1日

多动症时间管理:如何与大脑合作(而不是对抗)

如何安排时间进行深度工作(并真正保护好这段时间)

2026年3月30日

如何安排时间进行深度工作(并真正保护好这段时间)

Chunk 2.0 版本上线:一款真正不会打扰你的 Mac 时间管理应用

2026年3月20日

Chunk 2.0 版本上线:一款真正不会打扰你的 Mac 时间管理应用

提升远程办公效率:实用工具和技巧

2025年7月5日

远程办公如何最大限度提高效率的完整指南

番茄钟计时器 vs 时间块计划表:专注力之战!

2025年6月29日

番茄钟计时器 vs 时间块计划表:专注力之战!

Mac 生产力应用程序界面,显示时间块和任务管理功能

2025年6月18日

隆重推出您最喜爱的 macOS 时间管理应用

时间块日历可视化图表,以颜色编码的时间段清晰地展示每日日程安排。

2025年6月13日

为什么大多数时候时间块管理比待办事项清单更有效

时间块日历同步可视化图表,以颜色编码的时间段块展示有序的每日日程安排,用于区分不同的活动

2025年6月7日

什么是时间块管理?新手指南,教你如何掌控自己的一天

一张图表展示了六款最适合成年人使用的 ADHD 生产力应用程序,这些应用程序具备时间管理和专注力工具等功能。

2025年5月31日

为什么一款应用能成为救命稻草:6 款最适合成人的多动症应用

高效时间管理策略图示,包含生产力提升技巧和每日规划方法

2025年5月24日

高效时间管理策略助你走向成功

专为注意力缺陷多动症患者设计的规划器界面,显示可自定义的时间段和任务组织功能

2025年5月17日

ADHD 规划师 | ADHD 患者如何使用分块学习法

免费开始

立即开始使用

无需信用卡。免费试用 7 天,之后一次性购买。